Massage bij burn-out of stress gerelateerde klachten
Je bent opgebrand, vermoeid en uitgeput. Lichamelijk en geestelijk ben je totaal uitgeput. Je hebt een Burn-out. Maar je bent niet de enige. In Nederland hebben maar liefst 1,4 miljoen mensen last van een burn-out of stress gerelateerde klachten. Dat is veel, omgerekend is dat 1 op de 6 werknemers!
Burn-out kent mentale en fysieke klachten. In eerste instantie zijn de fysieke klachten met name de vermoeidheid, hoofdpijn en gespannen nek/schouder spieren. Later in het proces kunnen de mentale en fysieke klachten omslaan in spierklachten, zoals enorm gespannen spieren, veel spierknopen en bindweefsel wat verkleefd is.
Pijnklachten voorkomen
Het is dus van belang dat je niet alleen de psychische klachten aanpakt, maar ook goed luistert naar wat je lichaam je vertelt. Beweeg zoveel als mogelijk en wat je fysiek aankan. Denk aan bv: yoga, zwemmen en wandelen. Leg de lat vooral niet te hoog. Gezond eten, veel water drinken en ontspanning zoeken zijn andere dingen die je kunt doen om je klachten te verminderen.
Een massage doet wonderen voor mensen met veel stress- en/of burn-out klachten. Bij Chill & Refill krijg je alle aandacht en zal de massage afgestemd worden op jouw gestel. Een normale massage kan voor mensen met een burn-out veel te heftig zijn. Je lichaam kan nl tijdens een burnout moeilijk met prikkels omgaan en ook een massage geeft prikkels vandaar dat het heel belangrijk is om de intensiteit en de duur van de massage rustig op te bouwen. Er zal veel aandacht zijn voor het hoofd, rug, nek en schouder regio. Op deze manier kun je makkelijker je mentale last loslaten.
Het effect van een massage bij Burn-out of stress gerelateerde klachten:
- Verbetert de bloedcirculatie
- Zorgt voor soepele spieren en bindweefsel
- Verbetert de bewegingsvrijheid.
- Slaap bevorderend
- Vermindering van vermoeidheidsklachten
- Vermindert het gevoel van stress
- Brengt het hoofd tot rust
- Zorgt voor meer bewustzijn van je lichaam
- Werkt ontspannend en heeft zo een positieve invloed op stemming en psyche.
- Bevordert de connectie tussen lichaam en geest
- Zorgt voor reductie van adrenaline in het lichaam
- Het lichaam maakt tijdens een massage Oxytocine (knuffelhormoon) aan, dit zorgt er oa voor dat je lichaam tot rust komt, geeft een gevoel van ontspanning en vertrouwen en versterkt sociale banden
Tarieven massage bij burn-out of stress gerelateerde klachten (incl. btw)
- 30 minuten €40,00
- 45 minuten €55,00
- 60 minuten €70,00
- 75 minuten €80,00
- 90 minuten €90,00
Voorafgaand aan de eerste behandeling wordt altijd een uitgebreide intake gedaan om inzicht te krijgen in wensen, lichamelijke gezondheid en eventuele klachten. De intake duurt +/- 15 minuten en de kosten hiervoor zijn eenmalig €5,-.
De duur van de massage is afhankelijk van de hevigheid van de klachten en het behandelplan en zal altijd in overleg zijn. Mocht het gewenst zijn kan er altijd contact worden opgenomen met de behandelend (para-) medisch specialist om samen tot een passend behandelplan te komen.
Afspraak maken of vraag stellen
Wil je een afspraak maken of heb je een vraag, stuur dan gerust een email. Ik neem dan zo snel mogelijk contact met je op.
Bellen of een bericht via WhatsApp kan natuurlijk ook: 06 238 910 41
Let wel, tijdens behandelingen neem ik niet op, dus laat dan een bericht achter op de voicemail.